ସମ୍ବାଦ

ଓଜନ କମ୍ବଳ |ନିଦ୍ରାହୀନତା କିମ୍ବା ରାତିର ଚିନ୍ତାର ମୁକାବିଲା କରୁଥିବା ଶୋଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ଅଧିକ ଲୋକପ୍ରିୟ ହେଉଛି | ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହେବା ପାଇଁ, ଏକ ଓଜନିଆ କମ୍ବଳ ଶାନ୍ତକାରୀ ପ୍ରଭାବ ପାଇବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ଚାପ ଯୋଗାଇବା ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ଏତେ ଚାପ ନ ଦେଇ ଉପଭୋକ୍ତା ଚାପି ହୋଇ ରହିଲେ କିମ୍ବା ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି | ତୁମର ଓଜନିଆ କମ୍ବଳ ପାଇଁ ଏକ ଓଜନ ବାଛିବାବେଳେ ଆମେ ସର୍ବୋଚ୍ଚ ବିଚାରଗୁଡ଼ିକୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବୁ |

ଏକ ଓଜନ କମ୍ବଳ କ’ଣ?
ଓଜନ କମ୍ବଳ |ସାଧାରଣତ either ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ପେଲେଟ୍ କିମ୍ବା ଗ୍ଲାସ୍ ମାଇକ୍ରୋବାଡ୍ ଧାରଣ କରିଥାଏ ଯାହା ଶରୀରରେ ଚାପ ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ ପରିକଳ୍ପିତ | ଏହି ବିଡି କିମ୍ବା ପେଲେଟଗୁଡିକ ପ୍ରାୟତ some କିଛି ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାଟିଂ ସହିତ ଉଷ୍ମତା ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ ଏବଂ ଫିଲ୍ ସିଫ୍ଟର ଅନୁଭବ ଏବଂ ଶବ୍ଦକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ | ଅଧିକାଂଶ ଓଜନ କମ୍ବଳର ଓଜନ 5 ରୁ 30 ପାଉଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ, ଅଧିକାଂଶ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ଡୁଭେଟ୍ ଅପେକ୍ଷା ଯଥେଷ୍ଟ ଭାରୀ | କିଛି ଓଜନ ବିଶିଷ୍ଟ କମ୍ବଳ ସଫା କରିବାର ସହଜତା ପାଇଁ ଏକ ଅପସାରଣ ଯୋଗ୍ୟ କଭର ସହିତ ଆସିଥାଏ |
ଓଜନ ବିଶିଷ୍ଟ କମ୍ବଳ ଡୋପାମାଇନ୍ ଏବଂ ସେରୋଟୋନିନ୍ ପରି “ସୁଖ” ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ ଏବଂ କର୍ଟିସୋଲ୍ ସ୍ତର, ଚାପ ହରମୋନ୍ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ | ଏହା ଉପଭୋକ୍ତାଙ୍କୁ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ଅବସ୍ଥାରେ ପ୍ରବେଶ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା ଶୋଇବା ପାଇଁ ଅନୁକୂଳ ଅଟେ | ତଥାପି, ଏହି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଦାବିଗୁଡିକ ଜାରି ଅନୁସନ୍ଧାନର ବିଷୟ |

ଏକ ଓଜନ କମ୍ବଳ କେତେ ଭାରୀ ହେବା ଉଚିତ୍?
ଆଙ୍ଗୁଠିର ନିୟମ ଭାବରେ, ଓଜନ aଓଜନିଆ କମ୍ବଳ |ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଓଜନର ପ୍ରାୟ 10% ହେବା ଉଚିତ | ଅବଶ୍ୟ, ଆଦର୍ଶ ଓଜନିଆ କମ୍ବଳ ଓଜନ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ’ଣ ଠିକ୍ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | ପସନ୍ଦିତ ଓଜନ ଶୋଇଥିବା ଓଜନର 5% ରୁ 12% ମଧ୍ୟରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ | ଏକ କମ୍ବଳ ଖୋଜ ଯାହାକି ଆରାମର ଅନୁଭବ ପ୍ରଦାନ କରେ, କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏହା ତଳେ ବିଶ୍ରାମ ନେଉଛ, ତାହା ତଥାପି ନିରାପଦ ଅନୁଭବ କରେ | ଆପଣ ଆରାମଦାୟକ ଥିବା ଗୋଟିଏ ଉପରେ ସ୍ଥିର ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଲଗା ଅଲଗା ଓଜନ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ପଡିପାରେ | ଓଜନ ବିଶିଷ୍ଟ କମ୍ବଳ ଶୋଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ହୋଇନପାରେ ଯେଉଁମାନେ କ୍ଲାଷ୍ଟ୍ରୋଫୋବିକ୍ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି |

ଓଜନ କମ୍ବଳ ଓଜନ ଚାର୍ଟ |
A ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଓଜନ |ଓଜନିଆ କମ୍ବଳ |ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରର ଓଜନର 5% ରୁ 12% ମଧ୍ୟରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ, ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଏକ ଓଜନ କମ୍ବଳକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ଯାହା ଶରୀରର ଓଜନର ପ୍ରାୟ 10% ଓଜନ କରିଥାଏ | ଏହାର ଓଜନ ନିର୍ବିଶେଷରେ, ଏକ ସଠିକ୍ କମ୍ବଳ ଆରାମ ଏବଂ ଗତି ପାଇଁ ଅନୁମତି ଦେବା ଉଚିତ୍ |

ପ୍ରତ୍ୟେକ ଶରୀରର ଓଜନ ପରିସର ପାଇଁ ସୁପାରିଶଗୁଡିକ ବର୍ତ୍ତମାନର ବ୍ୟବହାରକାରୀଙ୍କ ସାଧାରଣ ମତ ଏବଂ ପସନ୍ଦ ଉପରେ ଆଧାରିତ | ଶୋଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଏହି ଆକଳନକୁ ଏକ ସଠିକ୍ ବିଜ୍ଞାନ ଭାବରେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ଯେହେତୁ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଯାହା ଠିକ୍ ଅନୁଭବ ହୁଏ ତାହା ଅନ୍ୟ ଜଣକୁ ଠିକ୍ ଅନୁଭବ କରିପାରିବ ନାହିଁ | ଆପଣ ଏହା ମଧ୍ୟ ପାଇପାରନ୍ତି ଯେ କମ୍ବଳର ସାମଗ୍ରୀ ଏବଂ ଭରିବା ଏହା କେତେ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ କେତେ ଗରମ ଶୋଇବାରେ ଏକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ |

ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଓଜନ କମ୍ବଳ ଓଜନ |
ଓଜନ କମ୍ବଳ ସାଧାରଣତ 3 3 ବର୍ଷ ଏବଂ ତଦୁର୍ଦ୍ଧ୍ୱ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ନିରାପଦ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ, ଯାହାର ଓଜନ ଅତି କମରେ 50 ପାଉଣ୍ଡ | ସାମ୍ପ୍ରତିକ ବର୍ଷଗୁଡିକରେ, ଅନେକ ଶଯ୍ୟା ବ୍ରାଣ୍ଡ ବିଶେଷ ଭାବରେ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଥିବା ଓଜନିଆ କମ୍ବଳ ଉପସ୍ଥାପନ କରିଛନ୍ତି | ଏହି କମ୍ବଳଗୁଡିକ ସାଧାରଣତ 3 3 ରୁ 12 ପାଉଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ |
ପିତାମାତାମାନେ ପିଲାମାନଙ୍କର ଓଜନ ବିଶିଷ୍ଟ କମ୍ବଳ ବାଛିବାବେଳେ “10% ନିୟମ” ସହିତ ସତର୍କତା ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍ | ଆପଣଙ୍କ ପିଲାଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଓଜନିଆ କମ୍ବଳ ଓଜନ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାକୁ ଆମେ ପରିବାର ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରୁ - ଏବଂ ତା’ପରେ ମଧ୍ୟ, ଆପଣ ପରାମର୍ଶିତ ଓଜନ ପରିସରର ନିମ୍ନ ଭାଗରେ ଭୁଲ୍ କରିବାକୁ ଚାହିଁପାରନ୍ତି |
ଯଦିଓ ଓଜନ ବିଶିଷ୍ଟ କମ୍ବଳ ପିଲାମାନଙ୍କ ସହିତ ଲୋକପ୍ରିୟ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି, ତଥାପି ସେମାନଙ୍କର କିଛି ଚିକିତ୍ସା ସୁବିଧାକୁ ନେଇ ବିବାଦ ଦେଖାଦେଇଛି | ଅଟିଜିମ୍ ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ ବ୍ୟାଧିରେ ପୀଡିତ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଘୋର ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ଏକ କମ୍ବଳର ପ୍ରଭାବକୁ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରାଯାଇଥିଲା | ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନେ କମ୍ବଳ ଉପଭୋଗ କରିଥିଲେ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରୁଥିଲେ, କମ୍ବଳ ସେମାନଙ୍କୁ ଶୋଇବା କିମ୍ବା ରାତିରେ ଶୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିନଥିଲା |