ଖବର

ଭଲ ନିଦ ପାଇବା ପାଇଁ, ଅନେକ ଲୋକ ଭଲ ନିଦର ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ଓଜନଯୁକ୍ତ ମୋଟା କମ୍ବଳ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ସାମ୍ପ୍ରତିକ ବର୍ଷଗୁଡ଼ିକରେ, ଏହି କମ୍ବଳଗୁଡ଼ିକ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ କରିବାର ସେମାନଙ୍କର ଅନନ୍ୟ କ୍ଷମତା ପାଇଁ ଲୋକପ୍ରିୟତା ହାସଲ କରିଛି, ଯାହା ଫଳରେ ରାତିର ନିଦ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଏକ ଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଲାଭ ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ କିପରି ଭଲ ନିଦରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ତାହା ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା।

ଓଜନଯୁକ୍ତ ମୋଟା କମ୍ବଳସାଧାରଣତଃ କମ୍ବଳରେ ସମାନ ଭାବରେ ବଣ୍ଟନ କରାଯାଇଥିବା ଛୋଟ କାଚ କିମ୍ବା ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ମଣିରେ ଭର୍ତ୍ତି କରାଯାଇଥାଏ। ଅତିରିକ୍ତ ଓଜନ ଶରୀର ଉପରେ କୋମଳ, ନିରନ୍ତର ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଏକ ଆରାମଦାୟକ ଆଲିଙ୍ଗନ କିମ୍ବା ଘୋଡ଼ାଇ ଦେବା ପରି। ଏହି ଭାବନା ସେରୋଟୋନିନ୍ ଏବଂ ମେଲାଟୋନିନ୍ ପରି ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ମୁକ୍ତ କରେ ବୋଲି ଜଣାଯାଏ, ଯାହା ଆରାମ ଏବଂ ନିଦ୍ରାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ। ଏକ ଭାରୀ ଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳ ବ୍ୟବହାର କରି, ଆପଣ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଏହି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକର ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବେ, ଯାହା ଶେଷରେ ଭଲ ନିଦ ଆଣିଥାଏ।

ଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ମୁଖ୍ୟ ଲାଭ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାର କ୍ଷମତା। କମ୍ବଳ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇଥିବା ଗଭୀର ଚାପ ଉତ୍ତେଜନା ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ କୋର୍ଟିସୋଲ (ଷ୍ଟ୍ରେସ ହରମୋନ) ର ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ଏହା ବିଶେଷକରି ଚିନ୍ତା, ଅନିଦ୍ରା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ନିଦ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ। କମ୍ବଳର ଓଜନ ସୁରକ୍ଷା ଏବଂ ଶାନ୍ତିର ଏକ ଭାବନା ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଗଭୀର ଆରାମର ଅବସ୍ଥାରେ ନେଇଯାଏ।

ଅନ୍ୟ ଉପାୟରେ ଭାରୀଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳନିଦକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ହେଉଛି ଅସ୍ଥିରତା ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ସ୍ଥାୟି ହେବାର ଭାବନାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା। ଓଜନ ରାତିରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଓଲଟିଯିବାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା ଫଳରେ ନିଦ କମ୍ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ। ଏହା ବିଶେଷକରି ରେଷ୍ଟଲେସ୍ ଲେଗ୍ସ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ କିମ୍ବା ADHD ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ, କାରଣ ଏହା ସେମାନଙ୍କର ଗତିବିଧିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ରାତିସାରା ସେମାନଙ୍କୁ ସ୍ଥିର ରଖେ।

ଏହା ସହିତ, ଘନ ଓଜନ ବିଶିଷ୍ଟ କମ୍ବଳ ଗଭୀର ନିଦ୍ରା ପର୍ଯ୍ୟାୟର ଅବଧି ବୃଦ୍ଧି କରି ନିଦ୍ରା ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ ବୋଲି ଜଣାପଡିଛି। ଗଭୀର ନିଦ୍ରା ଶରୀରର ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ମରାମତି ପ୍ରକ୍ରିୟା ପାଇଁ, ଏବଂ ସ୍ମୃତି ଏକତ୍ରୀକରଣ ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। କମ୍ବଳ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇଥିବା ଚାପ ଏହି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପର୍ଯ୍ୟାୟର ଅବଧିକୁ ଦୀର୍ଘ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଏକ ଅଧିକ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଏବଂ ପୁନରୁଦ୍ଧାରକାରୀ ନିଦ୍ରା ଅଭିଜ୍ଞତା ମିଳିଥାଏ।

ଏହା ସହିତ, ଏହି କମ୍ବଳଗୁଡ଼ିକ ଇନ୍ଦ୍ରିୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ବିକାରଗ୍ରସ୍ତ ରୋଗୀଙ୍କ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ଦେଖାଇଛି। ଉତ୍ତେଜନା ପ୍ରତି ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ହେତୁ ଇନ୍ଦ୍ରିୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ବିକାରଗ୍ରସ୍ତ ହେବା ଏବଂ ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ। ଘନ କମ୍ବଳର ଓଜନ ଏବଂ ଗଠନ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ଶାନ୍ତ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, ଯାହା ଇନ୍ଦ୍ରିୟ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଲୋକଙ୍କୁ ଆରାମ ଦେବା ଏବଂ ଅଧିକ ନିଦ୍ରା ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଏହା ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ ଯେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ନିଦ ପାଇବା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଆକାର ଏବଂ ଓଜନ କମ୍ବଳ ବାଛିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆଦର୍ଶ ଭାବରେ, ଏକ ଘନ କମ୍ବଳ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଓଜନର ପ୍ରାୟ 10 ପ୍ରତିଶତ ଓଜନ ହେବା ଉଚିତ। ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ଯେ ଚାପ ଅତ୍ୟଧିକ ଭାରୀ ଅନୁଭବ ନକରି ସମାନ ଭାବରେ ବଣ୍ଟନ କରାଯାଇଛି।

ଶେଷରେ, ଏକ ମୋଟାଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳ ଆପଣଙ୍କର ଶୋଇବା ଅଭ୍ୟାସକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରେ। ଚିନ୍ତା କମାଇବା, ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରିବା ଏବଂ ନିଦ ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ କରିବାର କ୍ଷମତା ସହିତ, ଏହି କମ୍ବଳଗୁଡ଼ିକର ଚାହିଦା ବହୁତ ଅଧିକ ହେବା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର କଥା ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣ ନିଦ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି, କିମ୍ବା କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ନିଦ ଅଭିଜ୍ଞତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏକ ଘନ ଓଜନଦାର କମ୍ବଳରେ ବିନିଯୋଗ କରିବା ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ପୁନଃସ୍ଥାପିତ ରାତିର ନିଦ୍ରା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।