ସମ୍ବାଦ

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଶୋଇବା କିମ୍ବା ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ଆପଣ ଏକ ଓଜନିଆ କମ୍ବଳ କିଣିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ଚାହିଁପାରନ୍ତି | ସାମ୍ପ୍ରତିକ ବର୍ଷଗୁଡିକରେ, ଏହି ଲୋକପ୍ରିୟ କମ୍ବଳଗୁଡିକ ଶୋଇବା ଗୁଣ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ଅନେକ ଧ୍ୟାନ ହାସଲ କରିଛନ୍ତି |

ଓଜନ କମ୍ବଳ |ସାଧାରଣତ small ଛୋଟ ଗ୍ଲାସ୍ ବିଡି କିମ୍ବା ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ପେଲେଟରେ ଭରପୂର, ଏପରିକି ଶରୀର ଉପରେ ଚାପ ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ ପରିକଳ୍ପିତ | ଗଭୀର ସ୍ପର୍ଶ ଚାପ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା, ଏହି ଚାପ ଆରାମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଦର୍ଶାଯାଇଛି, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଶୋଇବା ଏବଂ ରାତିସାରା ଶୋଇବା ସହଜ ହୋଇଥାଏ |

ଏକ ଓଜନ ବିଶିଷ୍ଟ କମ୍ବଳ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଏକ ମୁଖ୍ୟ ଲାଭ ହେଉଛି ଏହାର ସେରୋଟୋନିନ୍ ଏବଂ ମେଲାଟୋନିନ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାର କ୍ଷମତା, ଦୁଇଟି ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ଯାହା ନିଦ ଏବଂ ମନୋବଳକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ସେରୋଟୋନିନ୍ “ଭଲ ଅନୁଭବ” ହରମୋନ୍ ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା, ଏବଂ ଏହାର ମୁକ୍ତି ଚିନ୍ତା ଭାବନାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଶାନ୍ତତା ଏବଂ ସୁସ୍ଥତାର ଭାବନାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ | ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ମେଲାଟୋନିନ୍, ନିଦ-ଜାଗ୍ରତ ଚକ୍ରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଦାୟୀ, ଏବଂ ଏହାର ଉତ୍ପାଦନ ଅନ୍ଧକାର ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ତେଜିତ ଏବଂ ଆଲୋକ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରତିବନ୍ଧିତ | ଭଦ୍ର, ସ୍ଥିର ଚାପ ପ୍ରଦାନ କରି, ଓଜନିଆ କମ୍ବଳ ସେରୋଟୋନିନ୍ ଏବଂ ମେଲାଟୋନିନ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ଶୋଇବା ଗୁଣରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ନିଦ ଦେଇଥାଏ |

ଏହି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ଉତ୍ପାଦନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ସହିତ, ଏକ ଭାରୀ କମ୍ବଳ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଦତ୍ତ ଗଭୀର ସ୍ପର୍ଶ ଚାପ ମଧ୍ୟ କର୍ଟିସୋଲ ("ଚାପ ହରମୋନ୍") ଉତ୍ପାଦନକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଉଚ୍ଚ ସ୍ତରର କର୍ଟିସୋଲ ସତର୍କତା ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଅଶାନ୍ତିର ଭାବନାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରି ଶୋଇବାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | ଏକ ଓଜନିଆ କମ୍ବଳ ବ୍ୟବହାର କରି, ଆପଣ କର୍ଟିସୋଲ ଉତ୍ପାଦନକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ଏକ ଶାନ୍ତ, ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ଶୋଇବା ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ |

ଅତିରିକ୍ତ ଭାବରେ, ଏକ ଓଜନିଆ କମ୍ବଳ ଦ୍ provided ାରା ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇଥିବା ନମ୍ର ଚାପ ଚିନ୍ତା, PTSD, ADHD, ଏବଂ ଅଟିଜିମର ଲକ୍ଷଣରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ | ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଗଭୀର ସ୍ପର୍ଶ ଚାପ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ଉପରେ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ସଂଗଠିତ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ, ଯାହା ଏହି ଅବସ୍ଥା ଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ଆରାମ ଏବଂ ଶୋଇବାକୁ ସହଜ କରିଥାଏ |

ଏକ ଓଜନିଆ କମ୍ବଳ ବାଛିବାବେଳେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ପାଇଁ ଅନେକ କାରଣ ଅଛି | ପ୍ରଥମେ, ତୁମ ଓଜନ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏକ କମ୍ବଳ ବାଛିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଏକ ସାଧାରଣ ନିୟମ ଭାବରେ, ଏକ ମୋଟା କମ୍ବଳ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଓଜନର ପ୍ରାୟ 10% ଓଜନ କରିବା ଉଚିତ୍ | ଅତିରିକ୍ତ ଭାବରେ, ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସପ୍ରାପ୍ତ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ କପଡ଼ାରେ ତିଆରି ଏକ କମ୍ବଳ ବାଛିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ଯେପରିକି ସୂତା କିମ୍ବା ବାଉଁଶ, ଯେପରି ଆପଣ ରାତିରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ନ ହୁଅନ୍ତି |

ମୋଟାମୋଟି, କଓଜନିଆ କମ୍ବଳ |ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଶୋଇବା ଗୁଣ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତେବେ ଏକ ଭଲ ବିନିଯୋଗ ହୋଇପାରେ | ଶରୀର ଉପରେ ଭଦ୍ର, ଏପରିକି ଚାପ ପ୍ରଦାନ କରି ଏହି କମ୍ବଳଗୁଡ଼ିକ ସେରୋଟୋନିନ୍ ଏବଂ ମେଲାଟୋନିନ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ, କର୍ଟିସୋଲ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବ | ତେବେ ଆଜି ଏକ ଓଜନ କମ୍ବଳ ସହିତ ତୁମର ନିଦକୁ କାହିଁକି ଉନ୍ନତ କରିବ ନାହିଁ?