ଖବର

ଅନେକ ଲୋକ ଜାଣିପାରନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଏକ ଓଜନଦାର କମ୍ବଳ ଯୋଡ଼ିବା ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ଶାନ୍ତ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯେପରି ଏକ ଶିଶୁକୁ ଆଲିଙ୍ଗନ କିମ୍ବା ଘୋଡ଼ାଇ ନେବା, ସେହିପରି ଏକ ଓଜନଦାର କମ୍ବଳର ମୃଦୁ ଚାପ ଅନିଦ୍ରା, ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଅଟିଜିମ୍ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ କମ କରିବାରେ ଏବଂ ନିଦକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ଏକ ଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳ କ'ଣ?
ଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳଗୁଡ଼ିକୁ ସାଧାରଣ କମ୍ବଳ ଅପେକ୍ଷା ଭାରୀ କରିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି। ଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳର ଦୁଇଟି ଶୈଳୀ ଅଛି: ବୁଣା ଏବଂ ଡୁଭେଟ୍ ଶୈଳୀ। ଡୁଭେଟ୍-ଶୈଳୀର ଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳଗୁଡ଼ିକ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ କିମ୍ବା କାଚ ମଣି, ବଲ୍ ବିୟରିଂ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଭାରୀ ପୂରଣ ବ୍ୟବହାର କରି ଓଜନ ଯୋଡ଼ନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ବୁଣାଯୁକ୍ତ ଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳଗୁଡ଼ିକ ଘନ ସୂତା ବ୍ୟବହାର କରି ବୁଣାଯାଇଥାଏ।

ବିଛଣା, ସୋଫା, କିମ୍ବା ଆପଣ ଆରାମ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ଯେକୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ଏକ ଓଜନଦାର କମ୍ବଳ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ।

ଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳର ଲାଭ
ଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳଗୁଡ଼ିକ ଗଭୀର ଚାପ ଉତ୍ତେଜନା ନାମକ ଏକ ଚିକିତ୍ସା କୌଶଳରୁ ପ୍ରେରଣା ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି, ଯାହା ଶାନ୍ତ ଭାବନା ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ଦୃଢ଼, ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଚାପ ବ୍ୟବହାର କରେ। ଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ନିଦ ପାଇଁ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଏବଂ ବସ୍ତୁଗତ ଲାଭ ହୋଇପାରେ।

ଆରାମ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତୁ
କୁହାଯାଏ ଯେ ଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳଗୁଡ଼ିକ ସେହିପରି କାମ କରେ ଯେପରି ଏକ ଟାଇଟ୍ ଘୋଡ଼ାଇ ନବଜାତ ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଅନେକ ଲୋକ ଏହି କମ୍ବଳଗୁଡ଼ିକୁ ସୁରକ୍ଷା ଭାବନା ପ୍ରଦାନ କରି ସେମାନଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ନିଦରେ ଶୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି ବୋଲି ଭାବନ୍ତି।

ଚାପକୁ କମ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଚିନ୍ତାକୁ ନିବାରଣ କରନ୍ତୁ
ଏକ ଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାର ଭାବନାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଯେହେତୁ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ପ୍ରାୟତଃ ନିଦରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ତେଣୁ ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିନ୍ତାରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳର ଲାଭ ଭଲ ନିଦ ଆଣିପାରେ।

ନିଦ ଗୁଣବତ୍ତାକୁ ଉନ୍ନତ କରନ୍ତୁ
ଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳଗୁଡ଼ିକ ଗଭୀର ଚାପ ଉତ୍ତେଜନା ବ୍ୟବହାର କରେ, ଯାହା ମନୋଭାବ ବୃଦ୍ଧିକାରୀ ହରମୋନ (ସେରୋଟୋନିନ୍) ଉତ୍ପାଦନକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ, ଚାପ ହରମୋନ (କର୍ଟିସୋଲ୍) ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଦରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ମେଲାଟୋନିନର ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରେ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ। ଏହା ସାମଗ୍ରିକ ନିଦ ଗୁଣବତ୍ତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ଶାନ୍ତ କରନ୍ତୁ
ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ଚିନ୍ତା, ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି, ଦ୍ରୁତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହା ନିଦ ପାଇଁ ଅନୁକୂଳ ନୁହେଁ। ଶରୀରରେ ସମାନ ପରିମାଣର ଓଜନ ଏବଂ ଚାପ ବଣ୍ଟନ କରି, ଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳ ଲଢ଼େଇ-ଅର-ଫ୍ଲାଇଟ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ଶାନ୍ତ କରିପାରେ ଏବଂ ନିଦ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତି ପାଇଁ ଆରାମଦାୟକ ପାରାସିମ୍ପାଥେଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସକ୍ରିୟ କରିପାରେ।

ଯଦିଓ ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ଲୋକପ୍ରିୟ କମ୍ବଳରୁ ଉନ୍ନତି ବିଷୟରେ କହିଛନ୍ତି, ତଥାପି ଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳଗୁଡ଼ିକ ନିର୍ମାତାମାନେ ଦାବି କରୁଥିବା ସମସ୍ତ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରେ କି ନାହିଁ ସେ ବିଷୟରେ ବିତର୍କ ରହିଛି। ଚିକିତ୍ସା ଲାଭର ପ୍ରଚାର କରୁଥିବା ଯେକୌଣସି ଉତ୍ପାଦ ପରି, ସତର୍କତାର ସହିତ ଆଗକୁ ବଢ଼ିବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାମ।

ଯେଉଁମାନଙ୍କର ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ଲଗାତାର ଥାଏ, ସେମାନେ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉଚିତ, ଯିଏ ତାଙ୍କ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଭାବରେ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଏକ ଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳ ଏକ ବ୍ୟାପକ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତିର ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଅଂଶ ହୋଇପାରେ କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ।

ଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳ ବ୍ୟବହାର କରି କିଏ ଲାଭ ପାଇପାରିବେ?
ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ଶୋଇବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଲାଭ ଅଛି, ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ଚାପ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଯେଉଁମାନଙ୍କର କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଅଛି। ବିଶେଷକରି, ଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳ ଅଟିଜିମ୍, ଚିନ୍ତା, ଡିପ୍ରେସନ୍ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଅଭାବ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର (ADHD) ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସାଗତ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରିପାରେ।

ଚିନ୍ତା ଏବଂ ମାନସିକ ଅବସାଦ
ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଡିପ୍ରେସନ ଥିବା ଅନେକ ଲୋକ ନିଜକୁ ଏକ ଦୁଷ୍ଟ ଚକ୍ରରେ ଫସି ଯାଆନ୍ତି। ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଡିପ୍ରେସନ ନିଦକୁ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, ଏବଂ ଫଳସ୍ୱରୂପ, ନିଦ୍ରାର ଅଭାବ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳର ଶାନ୍ତ ପ୍ରଭାବ ଏହି ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ନିଦକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳ ଚିନ୍ତା, ଡିପ୍ରେସନ, ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର ଏବଂ ADHD ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଅନିଦ୍ରା ଲକ୍ଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

ଅଟିଜିମ୍ ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ ବ୍ୟାଧି
ସ୍ପର୍ଶର ଇନ୍ଦ୍ରିୟକୁ ସକ୍ରିୟ କରି, ଏକ ଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳ ଅଟିଜିମ୍ ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ ଡିଜଅର୍ଡର ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କ ପାରିପାର୍ଶ୍ୱିକ ପରିବେଶରୁ ଅନ୍ୟ ଇନ୍ଦ୍ରିୟଗତ ଉତ୍ତେଜନା ବଦଳରେ କମ୍ବଳର ଗଭୀର ଚାପ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଏହି ଚାପ ସେମାନଙ୍କୁ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରିପାରେ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଉତ୍ତେଜନାପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିସ୍ଥିତିରେ ମଧ୍ୟ ଆରାମ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେଇପାରେ। ନିଦ୍ରା ପାଇଁ ବସ୍ତୁଗତ ଲାଭ ଉପରେ ଗବେଷଣାର ଅଭାବ ସତ୍ତ୍ୱେ, ଅଟିଜିମ୍ ଥିବା ପିଲାମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଏକ ଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି।

ଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳ ସୁରକ୍ଷିତ କି?
ଯଦି କମ୍ବଳ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଖରେ ଯଥେଷ୍ଟ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଦକ୍ଷତା ଥାଏ ଯେ ସେ ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ କିମ୍ବା ଫସିଯିବାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ କମ୍ବଳକୁ ଉଠାଇ ପାରିବେ, ତେବେ ଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳଗୁଡ଼ିକୁ ସାଧାରଣତଃ ନିରାପଦ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ।

କିଛି ଶୋଇବା ବ୍ୟକ୍ତି ଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଅତିରିକ୍ତ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରିବା ଉଚିତ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉଚିତ। ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କିମ୍ବା ରକ୍ତ ସଂଚାଳନ ସମସ୍ୟା, ଆଜ୍ମା, ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ, ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ଏବଂ କ୍ଲଷ୍ଟ୍ରୋଫୋବିଆ ସମେତ କିଛି ରୋଗ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳ ଅନୁପଯୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ। ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଏହା ମଧ୍ୟ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ଯେ ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ (OSA) ଥିବା ଲୋକମାନେ ଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳ ବ୍ୟବହାର କରିବାରୁ ନିବୃତ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ, କାରଣ ଏକ ଭାରୀ କମ୍ବଳର ଓଜନ ବାୟୁ ପ୍ରବାହକୁ ପ୍ରତିବନ୍ଧିତ କରିପାରେ।

ଯଦିଓ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବିଶେଷ ଭାବରେ କିଛି ଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି, ଶିଶୁ ଏବଂ ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ କାରଣ ଏହା ତଳେ ଫସି ରହିବାର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ।

ସଠିକ୍ ଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳ କିପରି ବାଛିବେ
ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀର ଓଜନର ପ୍ରାୟ 10% ସମକକ୍ଷ ଏକ ଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ଯଦିଓ ଏକ ଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳ ଖୋଜିବା ସମୟରେ ଆପଣ ନିଜର ପସନ୍ଦକୁ ବିଚାରକୁ ନେବା ଉଚିତ। ଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳଗୁଡ଼ିକ 7 ପାଉଣ୍ଡରୁ 25 ପାଉଣ୍ଡ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଓଜନରେ ବିକ୍ରି ହୁଏ, ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଯୁଗ୍ମ, ପୂର୍ଣ୍ଣ, ରାଣୀ ଏବଂ ରାଜା ଭଳି ମାନକ ବିଛଣା ଆକାରରେ ଆସିଥାଏ। କିଛି ନିର୍ମାତା ପିଲା କିମ୍ବା ଯାତ୍ରା-ଆକାରର ଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳ ମଧ୍ୟ ତିଆରି କରନ୍ତି।

ଓଜନଯୁକ୍ତ କମ୍ବଳଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣ ଥ୍ରୋ କମ୍ବଳ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ମହଙ୍ଗା, ସାଧାରଣତଃ $100 ରୁ $300 ମଧ୍ୟରେ। ଅଧିକ ମହଙ୍ଗା ମଡେଲଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ସ୍ଥାୟୀ ସାମଗ୍ରୀ ସହିତ ତିଆରି ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଉତ୍ତମ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରିପାରେ।