ସମ୍ବାଦ

3. ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କ ସହିତ ଏକ ନିଯୁକ୍ତି ବୁକ୍ କରନ୍ତୁ |
ଯଦିଓ ଓଜନ ବିଶିଷ୍ଟ କମ୍ବଳଗୁଡିକ ଉପକାରରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ, ସେମାନେ କେତେକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଗୋଷ୍ଠୀ ପାଇଁ ବିପଦ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରନ୍ତି |ସେଥିପାଇଁ ସାଧାରଣତ a ଏକ ଓଜନିଆ କମ୍ବଳ ସହିତ ଶୋଇବାକୁ ସ୍ଥିର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କ ସହିତ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଏକ ଉତ୍ତମ ଧାରଣା |

4. ଓଜନ ବିଶିଷ୍ଟ କମ୍ବଳକୁ ନିୟମିତ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ |
ଯଦି ଆପଣ ଭଲ ରାତିରେ ଶୋଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ କମ୍ବଳ ନିୟମିତ ଧୋଇଯାଏ |ବାସ୍ତବରେ, ଧୂଳି ମାଇଟ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆଲର୍ଜେନ୍ ଆମ ଶଯ୍ୟାରେ ଲୁଚି ରହିପାରେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆଲର୍ଜି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ ଯାହା ଏକ ଖରାପ ରାତିର ବିଶ୍ରାମ ନେଇଥାଏ |ବାସ୍ତବରେ, ଶୋଇବା ଫାଉଣ୍ଡେସନ୍ ରିପୋର୍ଟ କରିଛି ଯେ ଆଲର୍ଜି ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଆଲର୍ଜି ଥିବା ଲୋକ ଅନିଦ୍ରା ରୋଗର ଦୁଇଗୁଣ ଅଧିକ |
ଆଲର୍ଜେନ୍ସରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ, ଅଧିକାଂଶ ବିଶେଷଜ୍ଞ ପ୍ରତି ତିନିରୁ ଚାରି ମାସରେ ଓଜନ ବିଶିଷ୍ଟ କମ୍ବଳ ଇନ୍ସର୍ଟ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ କମ୍ବଳ କଭର ଧୋଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି |ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ତ୍ୱଚା ତେଲିଆ କିମ୍ବା ଆପଣ ରାତିରେ ବହୁତ at ାଳ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାକୁ ସାପ୍ତାହିକ ଧୋଇବା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ |
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ବିଶିଷ୍ଟ କମ୍ବଳ କଭରକୁ ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ ଧୋଇବା ଏକ ଘୋର ପରି ଶବ୍ଦ ହୁଏ, ତେବେ କିଛି ସହଜ ପଦକ୍ଷେପ ଅଛି ଯାହାକୁ ଆପଣ ଧୋଇବା ମଧ୍ୟରେ ସମୟ ବ extend ାଇବାକୁ ନେଇପାରିବେ |ପ୍ରଥମେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ମଇଳା ଏବଂ ଗ୍ରାଇମ୍ ଧୋଇବା ପାଇଁ ରାତିରେ ଗାଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ଭାରୀ କମ୍ବଳ ସହିତ ସିଧାସଳଖ ଯୋଗାଯୋଗରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଏକ ଟପ୍ ସିଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଆପଣଙ୍କ ଗୃହପାଳିତ ପଶୁଙ୍କୁ ଅନ୍ୟତ୍ର ଶୋଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ |

5. ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଖାପ ଖୁଆଇବା ପାଇଁ ସମୟ ଦିଅନ୍ତୁ |
ଓଜନ ବିଶିଷ୍ଟ କମ୍ବଳ ଚାରିପାଖରେ ଏତେ ପରିମାଣର ହାଇପ୍ରୋଫାଇଲ୍ ସହିତ, ଆପଣ ବୋଧହୁଏ କମ୍ବଳରେ କୁଞ୍ଚିତ ହେବା କ୍ଷଣି ଖୁସିରେ ଶୋଇବାକୁ ଆଶା କରୁଛନ୍ତି |କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଆଶା କମାଇବାକୁ ଚାହିଁପାରନ୍ତି |ଯେତେବେଳେ କିଛି ଲୋକ ତୁରନ୍ତ ସେମାନଙ୍କର ନିଦ୍ରାର ଗୁଣରେ ଏକ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବେ, ଅନ୍ୟମାନେ ଜାଣିବେ ଯେ ଓଜନିଆ କମ୍ବଳର ଅନୁଭବରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବାକୁ ପ୍ରାୟ ଏକ ସପ୍ତାହ ସମୟ ଲାଗେ, ଏବଂ ତା’ପରେ ପ୍ରକୃତ ଲାଭ ପାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆଉ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ |
ଏକ ଓଜନିଆ କମ୍ବଳରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବାକୁ, ଏହା ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ତଳ ଶରୀରରେ ଶୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ |ପ୍ରତ୍ୟେକ ରାତିରେ କମ୍ବଳକୁ ଟିକିଏ ଅଧିକ ବ raise ାନ୍ତୁ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ବେକରୁ ତଳକୁ ଆଚ୍ଛାଦନ କରେ |